self defense

Vous vous demandez si la préparation physique est importante en Krav Maga ? La réponse est un grand oui ! Cette discipline exigeante ne se limite pas à apprendre des techniques de self-défense, elle nécessite aussi de travailler sur sa condition physique.

Mais rassurez-vous, pas besoin d'être un athlète pour commencer. Chacun progresse à son rythme, et le Krav Maga est accessible à tous, quel que soit votre niveau de forme physique.

Une pratique régulière vous permettra notamment de développer les aspects suivants :

Endurance et résistance : Les mouvements explosifs et les phases de combat rapproché améliorent votre endurance. Vous allez transpirer, mais c'est pour la bonne cause !

Puissance et vitesse : La préparation physique renforce la musculature, permettant d’exécuter des techniques plus efficaces, rapides et précises.

Force et équilibre : Un bas du corps puissant est essentiel pour absorber les impacts et maintenir l'équilibre. Cela vous permet de réagir efficacement face à un adversaire.

Prévention des blessures : Un corps bien entraîné et conditionné est plus résilient face aux chocs, aux chutes ou aux efforts intenses, réduisant ainsi le risque de blessures.

Confiance en soi : En vous préparant physiquement, vous développez non seulement votre force, mais aussi votre confiance. Savoir que vous êtes en forme vous donne un avantage psychologique.

La préparation physique est donc un pilier fondamental du Krav Maga. Elle vous permet de vous défendre efficacement tout en améliorant votre santé globale.

Alors, prêt à vous mettre en forme et à apprendre à vous défendre ?

Maya GIRAUD SANDERS, instructrice de krav maga

Nous avons participé le 22 mars 2025 à un stage à Limonest, animé par Christopher BERTHAUD, Expert IKMF, et organisé par le club de Krav Maga ALSDD69, sur le thème: défense contre les agressions de rue et gestion de plusieurs attaquants.

Ce stage nous a permis d'aborder une situation complexe qui peut facilement se présenter dans le cas d'une agression de rue, et dans laquelle on se trouve bien souvent démuni, tant le stress est présent et les informations à analyser en quelques secondes sont nombreuses : que faire alors quand vous êtes manifestement à votre désavantage ? Quelques réflexes basiques peuvent faire la différence et vous permettre de vous en tirer en évitant les dommages irreversibles.

Règle N°1 - Evitez si possible la confrontation physique: nous n'êtes pas en position de force, les agresseurs ont peut-être des armes cachées... discutez, négociez, coopérez, fuyez... C'est votre meilleure chance.

Règle N°2 - Pensez au positionnement tactique: si les agresseurs sont alignés ou décalés, ils ne pourront pas vous atteindre simultanément. Mieux vaut traiter les attaques une par une.

Règle N°3 - Faîtes au mieux... : il n'y a pas de solution miracle, mais des issues plus ou moins favorables et des fenêtres d'action dans la plupart des situations, qu'il faut savoir saisir.

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à réserver votre cours et à venir vous entrainer avec nous.

Maya SANDERS
Instructrice, Auvergne Krav Maga

INSCRIPTION PRÉALABLE OBLIGATOIRE
Places limitées
Stage ouvert à tous à partir de 18 ans (tous niveaux, toutes organisations)

Fiche d'inscription + paiement à envoyer à l'adresse indiquée sur la fiche ou à remettre en mains propres à Eric WITTER ou Sylvain GIRAUD avant 01/06/2024.

Téléchargez la fiche d'inscription => fiche-d-inscription-stage-car-jacking.pdf

Vous faîtes partie des forces de l'Ordre ou êtes exposé à un public sensible dans le cadre de votre profession ?
Nous proposons des cours privés le jeudi soir, pour 3 personnes maximum.
Entre amis, entre collègues, en famille... Venez travailler sur les situations qui vous concernent, avec un Instructeur qualifié, de niveau Expert et ayant une réelle expérience du terrain.

Cours privés et semi-privé du jeudi soir, de 19H à 20H.

Intervention également possible au sein de vos locaux pour un groupe plus large.

Les deux clubs KMA du Puy-de-Dôme, Cournon et Manzat, ont le plaisir de vous informer qu'un stage de Krav Maga aura lieu à Manzat le 29 avril prochain.

La fiche d'inscription est téléchargeable ici: fiche-d-inscription-stage-manzat-note-info.pdf

Elle est à renvoyer avant le 15 avril à l'adresse indiquée accompagnée de votre règlement.

Venez nombreux et n'hésitez pas à en parler autour de vous :)